zondag 30 oktober 2011

Ik ben zoals ik ben.

Ik ben zoals ik ben,dat is genoeg,
al is niemand ter wereld opmerkzaam, ik ben in vrede.
Al is iedereen opmerkzaam, ik ben in vrede.
Een wereld ken ik, die ik het grootst acht:
die wereld ben ik.
en of ik vandaag tot mijzelf kom over tienduizend of tien miljoen jaar,
ik aanvaard het in blijdschap,
of ik kan in blijdschap wachten.  



Het is belangrijk dat we soms vanuit een ander perspectief kunnen zien.Zeker als we merken dat onze agenda's vol lopen en we onder druk komen te staan. Geduld is dan een schone zaak. Keer op een rustige plek even in je rust en adem je adem op een kalme wijze. Vanuit die rust kijk je naar je zelf. Richt je aandacht op je ademhaling en kijk dan van daaruit naar wat je bezig houdt. Laat geduld opkomen en verander in geduld. Kijk wat deze stroom van geduld je te vertellen heeft. Luister er zorgvuldig naar. Wat raadt geduld je aan? Als je niets hoort is dat ook goed. Adem dan rustig, laat alles zijn zoals het is en geef je over aan geduld. En blijf luisteren. Kijk er alleen maar naar en blijf luisteren in stilte. Ik ben zoals ik ben en dat is genoeg.

maandag 3 oktober 2011

Meditatie . Muziek

Musiceren is een vorm van mediteren, het zorgt voor een persoonlijk evenwicht. Philipe Catherine


Ik zing zoals de vogel zingt die in de twijgen woont. J.W Van Goethe.

Wie heeft er een muziekstuk of een lied wat je heeft geraakt op een bepaald moment? Als je dit aan iemand vraagt komt er altijd wel een muziekstuk of lied omhoog met gelijk een stukje levensverhaal van die persoon. Mensen kunnen echt gesterkt worden door muziek. Wat kan muziek soms je ziel raken. Misschien door klanken , een stem, of een instrument. ineens ben je geraakt..... muziek kan je helpen door moeilijke momenten zodat je het licht daarachter weer kunt ervaren. Dit is één van mijn redenen om muziek te gebruiken bij meditaties. Oftewel muziek-meditaties. Je gedachten raken op de achtergrond en klanken nemen je mee. Ademhaling past zich zelfs aan, aan het ritme van de muziek. Je hart zingt mee, mee op de muziek.....

Kies een mooi muzikaal stuk uit, een klassiek stuk of een tekst wat je aanspreekt op muziek en ga er eens rustig naar luisteren op een meditatieve manier.  Neem de tijd. Kies daarbij een plek uit in huis waar je rustig kunt zitten, volg kalm je ademhaling in en uit en zet je muziek aan. Sluit je ogen en laat je maar meenemen door de klanken en teksten en stemmen. Zet je muziek nogmaals op en luister weer. Dit kan je gerust een paart maal herhalen. Neem waar en laat je maar raken.......


Muziek beantwoordt duidelijker dan alle andere kunstvormen de vraag wat het leven is.                  Arthur Schoppehauer.