Kennismaken met Silte meditatie

Stilte......

"Terugkeer tot de wortels
dat is stilte
men noemt dat
terugkeer naar het wezenlijke"

Lao Tse

Wat is stilte en wat kan stilte ons geven?

In ons dagelijks bestaan is er een hoop lawaai en onrust. Zowel binnen als buiten in ons. Toch in al die dynamiek van het leven zelf woont stilte in ons zelf. Hoe wonderlijk.
Als we leren luisteren naar stilte dan kunnen we ons daarop afstemmen. Zomaar te midden van het leven zelf is het daar aanwezig. Stilte geeft ons inspiratie en brengt ons in  contact met het wezenlijke in ons zelf. Zie stilte niet als een opdracht maar als iets wat in ons aanwezig is en wat we kunnen ontvangen. De vraag is: staan we daar open voor? Op de Dag van de Stilte op Zondag 28 oktober kunnen we dat gaan ervaren. Op Dinsdag 9 oktober geven we een inleiding over stilte. Hoe en wat is nu stilte en hoe kunnen we daar nu komen? Via een stukje inleiding, interactie en gesprek komen we dichter bij de vraag: wat is stilte in ons leven en hoe gaan we daar mee om? Je kunt aan deze avond deelnemen als je twijfelt of de dag van de stilte iets voor je is, of dat je meer over stilte wilt  weten of dat je nog vragen hebt over de stilte dag op 28 oktober die we bij Umai te Alphen '/ d Rijn organiseren.
Welkom op de Stilte dag!

Dinsdag 9 oktober 2012 20.00-21.30 uur
Prijs : 10 Euro
In samenwerking met:  Manon Brugmans, Samantha Rice en Angela de Witte

Harmonie levenskunst

' Het leven komt de hele tijd op je af,en het sleept je mee. Tot rust komen, het evenwicht bewaren en in harmonie zijn: dat is de kunst van het leven'.             Johannes Witteveen.

Harmonie als Levenkunst.

Johannes Witteveen (1921) is voormalig VVD politicus en oud directeur van het IMF. Naast deze carriere heeft hij zich een leven lang ingezet voor de Soefi Beweging Nederland. Ik heb een keer een lezing van hem mogen bijwonen en ik raakte onder de indruk van zijn eenvoud en de kracht van zijn woorden. Naar mijn idee een bijzonder mens door zijn wijsheid met een visionaire blik op het leven.

Meditatie is een vorm om tot geestelijke rust te komen. Door rust via je ademhaling en door ontspanning  ontstaat er een schouwen. Een beschouwende manier van kijken naar het leven en situaties.Vanuit liefde naar je leven kijken. Door liefde ontstaat harmonie. Dit geeft een vorm van rust, van overzicht, en evenwicht. Het begrip Harmonie komt van het Griekse 'harmottoo': samenvoegen.


Liefdevolle harmonie in je lijf, in je  hart, in je geest, in je ziel. Tot een harmonisch geheel samengevoegt.

Adem harmonie in en laat het stromen door je heen.Vul je zelf met harmonie. Hoe voelt dat? Wat is harmonie voor mij? Heeft het een kleur, geur, geluid? Ontspan in harmonie  je hoofd, hals, schouders, rug, armen handen, buik, bekken, benen, voeten. Neem waar zonder oordeel. Hoe beleef je harmonie fysiek?Ga dan met aandacht naar je hart en laat het vol stromen met harmonie en ervaar de rust die hier vanuit stroomt. Laat je hart overstromen van liefdevolle harmonie. Vul dan je geest met harmonie.Neem waar wat dit je geest doet en geeft. Stroom dan harmonie naar je ziel en geniet van dit gevoel. Hoe bewaar ik harmonie in mij zelf. naar de ander om mij heen? Harmonie in mijn relatie, werk, familie, vrienden, in de natuur. In mijn huis, straat, land, wereld? In mijn leven? Kies een moment op een dag en sta even met aandacht stil bij harmonie. Ben je in harmonie met je lijf, geest, hart, en ziel?  Je zult ontdekken dat op deze manier aandacht geven aan harmonie een innerlijk beleven ontstaat. Het geeft een helende werking op jou welbevinden. Een harmonisch mens schept een harmonisch omgeving om zich heen.

Liefde ontwikkelt zich tot harmonie en uit harmonie wordt schoonheid geboren.  Hazrat Inayat Khan.

Glimlach

Boeddha stond voor zijn monniken, die wachtten op onderricht.
Boeddha hield een bloem in zijn hand en zweeg.
Boeddha bleef aandachtig voor de bloem en glimlachte.
De monniken waren wat ongeduldig en wachtten nog steeds
op het onderricht.
En plotseling glimlachte een van de monniken.
Ook Boeddha glimlachte.
Deze monnik had als eerste de boodschap ontvangen.

Open je aandacht voor alles wat mooi is op deze dag. Kijk eens met aandacht naar de natuur, de kleur van de bloemen , het gezang van de vogels, de lach van een kind, of gewoon de wolkenpracht.                           En glimlach.

Een glimlach laat aandacht en dankbaarheid zien voor alles wat mooi is aan je dag. Je kunt op een dag als vandaag aan ieder die op pad komt je dankbaarheid laten zien door je glimlach en waarempel het werkt...je krijg een glimlach terug!

Mediteer vandaag eens met een glimlach op je gezicht. Voel hoe je gezicht verzacht, je fronsen verdwijnen en je een ander gevoel krijgt op je gezicht.
Adem een glimlach in en uit en breng  een glimlach naar je hart. Hoe ontvangt je hart je glimlach?  Ontvang jij je glimlach? Hoe voelt deze vorm van contact? Breng je glimlach eens naar alle delen van je lichaam en misschien merk je een gevoel van dankbaarheid op voor jou zijn. Van jou aanwezig zijn.         Breng ook eens een glimlach naar je voeten die je elke dag weer dragen en je heen brengen waar je naartoe wilt gaan. Door je glimlach geef je aandacht en  laat je dankbaarheid zien en geef je waardering voor het hier en nu aanwezig zijn. Breng je  glimlach dieper; naar je geest, naar je ziel en vandaaruit naar de mensen om je heen......

Daarbij; met een glimlach op je gezicht zie je er veel mooier uit!

Meditatie Beschermengel

"Een engel herkent men pas , wanneer hij is voorbijgegaan....."    Martin Buber.

Wat heb ik met een Engel?  Bestaan ze echt? Vele vragen en verhalen  kom ik tegen als ik mijn presentaties geef over "Engelen in de kunst". Voor mij ook een van de mooiste vormen om mijn spiritualiteit door te geven. Kunst gaat over grenzen heen en kan mensen raken. Zo werk ik van buiten naar binnen toe. Het is niet kijken naar kunst maar zien naar kunst. Wat zie je en wat zegt het jou? Kunst zet ons aan tot denken en bevraagt ons. Engel  komt van het woord Angelos wat boodschapper betekent.Wie een Angelos ontmoet weet dat hij niet van deze wereld is maar afkomstig uit het universum.  En wat wil de boodschap jou vertellen? Ga je er wat mee doen? Vele kunstenaars hebben engelen weergegeven. Met vleugels, om ons te laten weten dat zij uit een andere wereld komen. Heeft dit kunstwerk je op gedachten gebracht ? Engelen een groot mysterie. Ik hoef in mijn leven niet overal antwoorden op te hebben. Het vreemde vreemd laten is ook een levenskunst.  Ik heb wel ervaren dat engelen wegwijzers kunnen zijn op mijn levenpad. Steeds vliegt er zomaar een engel mijn aardse leven naar binnen om mij iets duidelijk te maken of mij te inspireren. Het kunnen mensen zijn, of situaties of zomaar een bijzonder voorval. Pak ik dit op? Mijn spiritualiteit heb ik vorm gegeven door engelen. De engel in de kunst slaat zo voor mij een brug tussen het aardse en het hemelse. Vandaar nu een engel meditatie.

                                                              Beschermengel meditatie

Ga gemakkelijk zitten en sluit je ogen en adem je adem volgens je eigen ritme. zorg dat je een goede verbinding hebt met de aarde. Laat alle gedachten maar even los zodat je met aandacht kunt zijn op de plek waar je nu bent en waardoor je lichaam zich meer en meer kan ontspannen. Volg je adem en kom rustig tot jezelf...
En ergens in je lichaam is een plek waarvan je weet: ja dit ben ik, nu sta ik in contact met mijzelf. Maak deze plek maar eens groter en groter...... en stel je eens voor dat je in een witte lichte ruimte komt wat veilig en goed voor je is.
Die veiligheid geeft een gevoel van bescherming, een bescherming alsof vleugels je omringen. Wat een prettig gevoel en zachtjes wieg je mee met deze vleugelslag.......
Dan hoor je je naam weerklinken want in deze fijne ruimte word je naam genoemd. De stem van een engel...jouw beschermengel. Je beschermengel die vanaf je geboorte met je ziel meevliegt. Deze engel geeft je ziel vleugels.....de stilte zal jou  inzichten geven in  aanwezigheid van deze beschermengel..... een engel uit het Licht..........

Wandeling samen in stilte.

"Stilte is niet de afwezigheid van geluid. Stilte is je niet laten afleiden door lawaai".

Stel je voor: je loopt samen met iemand anders een wandeling. En je neemt daar ruim de tijd voor. Het eerste half uur lopen jullie in stilte en genieten van alles om jullie heen. Je hoort dewind waaien door de bomen en je voelt de wind langs je gezicht heen waaien. Je hoort vogels. Je ziet wellicht een kind spelen. Jullie voelen , ruiken en neman waar zonder gedachten. Stap voor stap maak je je zo open wat er in je eigen hart leeft. Dan worden jullie je ook bewust dat je niet alleen loopt. In stilte ga je in gesprek met die ander. Je stelt je vragen in stilte. Wat verwacht ik, wat hoop ik, waar gaat mijn hart sneller van kloppen? En zie in liefde en geduld  wat er vanzelf kan gebeuren. De tijd zal het geven............

Ik ben de aarde. Week van de Duurzaamheid

Ik ben de aarde,

ik ben in de aarde geworteld
de aarde draagt mij
De aarde is mijn moeder
ik keer tot de aarde.

Ik leef in deze wereld,
ik leef in het hier en nu
ik aanvaard het leven zoals het voor mij ligt.
Ik handel af wat nu afgehandeld dient te worden
en leef in het alledaagse leven
in Liefde.

Het leven zoals het zich nu aandient in deze tijd van Crisis, Arabische Lente en Europa vraagt en doet op ons een beroep op een groter bewustzijn. Meditatie is daar een goede oefening voor. Door stil te staan bij het leven ben je beter in staat je houding te bepalen tegenover wat er in jou en het leven zelf gebeurt.  Hoe je je voelt is dan minder afhankelijk van de omstandigheden. Er gebeurt momenteel heel veel om ons heen! Hoe gaan wij daar mee om? Ik leef nu op deze aarde. Ik ben de aarde en leef het alledaagse leven. Ik hou van de aarde en daarom is duurzaamheid een belangrijk thema juist nu in deze tijd. Hoe gaan we om met onze aarde? Onze aarde als toekomst voor onze kinderen? Met ons MensZijn? Met Duurzaamheid?

In liefde.

Ik ben zoals ik ben.

Ik ben zoals ik ben,dat is genoeg,
al is niemand ter wereld opmerkzaam, ik ben in vrede.
Al is iedereen opmerkzaam, ik ben in vrede.
Een wereld ken ik, die ik het grootst acht:
die wereld ben ik.
en of ik vandaag tot mijzelf kom over tienduizend of tien miljoen jaar,
ik aanvaard het in blijdschap,
of ik kan in blijdschap wachten.  

Het is belangrijk dat we soms vanuit een ander perspectief kunnen zien.Zeker als we merken dat onze agenda's vol lopen en we onder druk komen te staan. Geduld is dan een schone zaak. Keer op een rustige plek even in je rust en adem je adem op een kalme wijze. Vanuit die rust kijk je naar je zelf. Richt je aandacht op je ademhaling en kijk dan van daaruit naar wat je bezig houdt. Laat geduld opkomen en verander in geduld. Kijk wat deze stroom van geduld je te vertellen heeft. Luister er zorgvuldig naar. Wat raadt geduld je aan? Als je niets hoort is dat ook goed. Adem dan rustig, laat alles zijn zoals het is en geef je over aan geduld. En blijf luisteren. Kijk er alleen maar naar en blijf luisteren in stilte. Ik ben zoals ik ben en dat is genoeg.