"Welke meditatie beoefenen u en uw leerlingen?
Hij antwoordde: "we zitten, we lopen en we eten."
de vraagsteller merkte op:
"Maar meneer Boeddha iedereen zit, loopt en eet."
Boeddha vertelde hem:
"als we zitten, weten we dat we zitten
als we lopen weten we dat we lopen
als we eten weten we dat we eten".
Heeft u dat ook? Soms weten we niet eens wat we gegeten hebben zo kunnen we met onze gedachten al mijlenver weg zijn. Of met het autorijden. We rijden zomaar naar huis zonder te beseffen hoe we hebben gereden omdat onze gedachten totaal ergens anders zijn en we rijden dan op de auutomatische piloot. Gelukkig dat dit vaak goed gaat! Hoe bewust zijn we dan bezig? Weten wij dat?
Meditatie kan je een bewuster bewustzijn geven. Bewust zijn van je gedachten. Bewust zijn wat je eet of dat je loopt. Hoe werkt dat nu? Wat gebeurt er met je als je tien minuten per dag even niets doet? Doordat we niets doen en vooral ook even niets moeten, krijgen we inzicht in het feit dat we de grootste deel van de dag van de ene activiteit in de andere overgaan. Met meditatie ervaren we rust en nog veel meer:
Gevoelens, lichamelijke sensaties en handelingen
Kalmte, een belangrijke voorwaarde om realistisch waar te nemen
Concentratie; het vermogen je aandacht te richten
In het nu zijn, en bij afdwalen naar het verleden of toekomst weer terugkeren naar je ademhaling
Zonder oordeel waarnemen
Je niet identificeren met gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties
Accepteren wat er is zonder je te hechten aan wat prettig is en vechten wat onprettig is
Gelijkmoedigheid , je niet laten meeslepen door emoties.
Stilte.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten